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[お題]from:安眠君さんさなえ【ロイヤルOP対応】2026-09-04 16:00:40

お題:就寝前のルーティン教えてに回答♪


眠気を誘うためネットニュースを見ています。
もっぱらYahooニュースです?

動画や音楽、ラジオは最近頭が覚醒しやすくなったので控えてます。

部屋が真っ暗だと眠れないので、豆電球にしてます?これは真っ暗派じゃないと眠れない!っていう人と別れますよね。

7時間は眠れるよう、お休みの日は早めにベッドに入ってます?睡眠って大事だなーと、年齢を重ねてから痛く実感してます。

眠れなくなったらわたしのこと思い出してね?


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